İster kadın olsun ister erkek, değişmeyen ise saçlarımızın gerek estetik gerekse de imajımız açısından bizim için son derece önemli olduğudur. Özellikle de mevsim değişikliği dönemlerinde saçlarımız son derece can sıkıcı bi görünüme kavuşabiliyor. Oysa basit bir kaç önlemle bu durumdan kurtulmak mümkün.
Memorial hastanesi dermataloji bölümünden Uz. Dr. Tuğba Türe bakın saç sağlığımız hakkında hangi önerilerde bulunuyor.
- Öncelikle saçların kökünden beslendiği unutulmamalı. Saçın beslenmesi kan yolu ile saç kökünden olmaktadır. Dışarıdan yapılan müdaheleler saça hiç bir zaman tam anlamıyla sağlık getirmez.
-Demir, çinko, vitamin B12, folik asit, biotin’den zengin beslenmek saç sağlığı için gereklidir.(kırmızı et, kuru baklagiller, yumurta beyazı, zeytin, balık …)
-Dengeli ve düzenli beslenmek, sebze- meyve gibi antioksidan yiyecekleri yeteri kadar tüketmek gereklidir.
-Düzenli bir hayatın olması, düzenli uyku uyunması ve stresten uzak bir yaşam da en az diğerleri kadar çok önemli bir faktördür saç sağlığımız için.
- Bir dermatoloji uzmanına danışmadan kesinlikle saç sağlığı ile ilgili ilaçlar kullanılmamalıdır.
- Saç boyası, jöle, saç kremi, köpük, sprey gibi kozmetik ürünlerinin bilinçsizce kullanımı kesinlikle saçınıza zarar verir.
- Saçı her gün yıkamak saça zarar verir. İki günde bir ılık suyla saçların yıkanması ideal bir sıklıktır.
- Aynı zamanda saçınızı çok sıkı toplamak, kurulamak için havlu ile sertçe müdahele etmek, saç kurutma makineleri ile saç derisini adeta sıcaktan yakarcasına kurulamak da saçlara zarar verebilmektedir.
Sağlık Siteniz
http://www.saglikciyim.com/
